Sentarse en silencio + habitar el instante

Es la práctica de sentarse en silencio y habitar el instante. Una práctica que ayuda a calmar la mente y desarrollar la atención plena, mindfulness.

Una práctica que ayuda a calmar la mente y nos va enseñando a acoger la totalidad de lo que acontece y somos.
Se trata de mirar, reconocer y vaciarse.
No se trata de querer llegar a ser mejores o a ninguna perfección de ningún tipo, puesto que ya lo somos.
Se trata de aprender abrazar todas esas partes de nosotras mismas que hemos ido dejando en el camino, se trata de acogernos en la totalidad de lo que ya somos, abrirnos a nuestra completud con amabilidad.

Con todas sus curvas y sus rectas. Ahí comienzan a abrirse grandes fuerzas liberadoras, gracias a la aparición de una comprensión profunda y sencilla sentada tras sentada.

Con este vaciamiento damos permiso a que otras fuerzas vitales más esenciales y naturales vayan penetrando y guiando. El poder del silencio es curativo per sé.

Nos vamos vaciando de pesos que no nos sirven, de bloqueos y limitaciones que no nos pertenecen.

Normalmente las sesiones son de 60’ que se dividen en:
  • 25 min de zazen sentado
  • 5 kin hin – meditación caminando
  • 25 min de zazen sentado
En los niveles principiantes las sentadas suelen ser más cortas, intercalando meditaciones tumbadas guiadas.

Beneficios Zazen

  • Autoafirmación y suavidad internas
  • Comprensión de una misma
  • Amabilidad y tranquilidad interior
  • Observación, transición y liberación de programaciones limitantes
  • Espaciosidad interior
  • Sensación de confianza…